周报样式示例 · 03/09–03/14（示例数据）

周一从一个不太情愿的早起开始。林栖七点半被楼下装修的电钻叫醒，干脆把昨晚喂过的酸面种「阿发」从冰箱里拿出来——它鼓得刚刚好，她拍了张照，说这是本周第一件顺利的事。上午和出版社开了新绘本的启动会，编辑想要「像雨后窗玻璃那样的蓝」，她在本子上记了三个问号。傍晚去体育馆打了一小时羽毛球，心率最高到一百七十八，也是这周最后一次痛快地杀球。夜里刷了半集纪录片，十二点半才睡。

周二这一天把整周改了方向。晚上双打时一个反手接低球，右手腕向里一拧，当场就握不住拍了。队友送她去便利店买了冰袋，她一边冷敷一边念叨：「还好是右手……不对，我就是用右手画画的。」回到家跟助手聊了很久：要不要去拍片、护腕怎么选、这几天的稿子能不能换左手先打草图。最后定下来：第二天上午先去社区医院看一眼，球拍挂起来两周。

「还好是右手……不对，我就是用右手画画的。」— 示例录音 · 03-10

周三上午拍了片，骨头没事，医生说是韧带轻度拉伤，开了一箱消炎贴。她买了一只拇指固定的护腕，戴上以后发现还能勉强握笔，开心得不行。下午照常去了读书会，这期读的是一本讲灯塔守望人的小说，她说最喜欢的是书里那句「光不是照向远方，是让远方知道这里有人」。晚上没法打球，就去健身房练了四十分钟腿。

周四一整天都在赶初稿。换了个姿势，把数位板斜着放、笔握得松一点，手腕反而没那么疼。傍晚把五张初稿发给编辑，十分钟后收到一句「蓝对了」。去菜市场买了草莓和一把茵蒿，顺手问了摊主怎么挑不酸的橙子——摊主说看底下那个小圈，圈越小越甜。

「蓝对了。」— 示例聊天 · 03-12

周五给自己放了半天假。中午用阿发烤了第一个球形面包，切口没开好，但组织很松；晚饭做了番茄炖牛腩，配刚烤的面包吃。静息心率落到五十八，是这周最放松的一天。睡前她跟助手说，想把午睡从一小时压到二十分钟，夜里早点睡。

周六上午去了花市，在一排洋桔梗前面站了很久，最后带回一束白色的和两枝尤加利，花店老板多送了一小把满天星。下午逛了书展，在一个独立出版的摊位买了两本画册。晚上腿部力量练了一小时一刻，是伤后最长的一练。回头看，这周的主线就是周二那一拧：球拍停了、腿练上了；稿子没耗，面包也成了。